Ngoài ra, bạn hãy tăng cường những loại thực phẩm giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ trong thực đơn hàng ngày cho bé.
SỮA NGŨ CỐC
Sữa ngũ cốc giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ
Nguyên liệu: 1,5 lít sữa tươi, 1 thìa súp đậu phộng rang, 1 thìa súp hạt hạnh nhân, 1/2 thìa súp quả bồ đào, 1/2 thìa súp mè, 1 thìa súp hạt đậu nành, 1/2 thìa súp hạt pinenut, 150g đường cát, 1 ống vani.
Cách chế biến: Cho tất cả các loại hạt vào máy xay, xay thành bột nhuyễn mịn. Đun nóng sữa tươi trong nồi nhỏ. Cho các bột xay vào nấu với sữa tươi. Khuấy đều tay để không bị cháy khét. Nấu trên lửa nhỏ khoảng 15 phút để sữa chín. Thêm vani và đường vào khuấy tan. Lọc lại sữa qua rây để sữa mịn màng rồi cho bé uống khi còn ấm.
Dinh dưỡng: Ngũ cốc và các loại hạt giàu Vitamin nhóm B, chất tryptophan, chúng giúp cơ thể cân bằng, giải tỏa bất an, giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Sữa ngũ cốc valling Semper gồm yến mạch chứa melatonin uống trước khi đi ngủ giúp bé ngủ ngon.
SÚP BÔNG CẢI XANH
Ăn súp bông cải xanh bé sẽ thoải mái và dễ chịu hơn
Nguyên liệu: 100g bông cải xanh, 1 chén nước dùng, 1/2 thìa súp kem bép, 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/3 thìa cà phê tỏi xay, 1/2 thìa cà phê bơ.
Cách chế biến: Rửa sạch bông cải xanh, cắt miếng nhỏ. Cho vào luộc chín trong nước dùng rồi cho vào máy xay nhuyễn. Đun nóng bơ, phi thơm tỏi, cho súp trở vào nồi nấu sôi. Nêm hạt nêm cho vừa ăn. Cuối cùng thêm kem béo vào khuấy đều là được.
Dinh dưỡng: Bông cải xanh chứa nhiều magie, giúp thư giãn cơ bắp, tế bào não làm cho cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn.
Ngoài ra, để giúp trẻ có một giấc ngủ tốt, bạn cần phải lưu ý một số điểm sau đây:
– Nên tập cho trẻ có một thói quen ngủ sớm và đi ngủ đúng vào một giờ giấc đã được quy định để tạo cho trẻ có một phản xạ nghỉ ngơi giúp trẻ ngủ dễ dàng trong bất kỳ điều kiện nào.
– Hai giờ trước khi ngủ không nên cho bé ăn nhiều, nhất là những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến hệ tiêu hóa của bé phải làm việc, cơ thể khó có thể thư giãn hoàn toàn để có một giấc ngủ ngon.
– Cần hết sức tránh các chấn thương về tâm lý như làm cho trẻ bị ức chế tâm lý trước khi ngủ như doạ nạt, quát mắng, kể những chuyện gây sợ hãi như xem phim ảnh kinh dị. Trẻ có tiểu tiện trong khi ngủ ta cũng nhẹ nhàng làm vệ sinh và cho trẻ ngủ lại, không la mắng trẻ.
Lưu ý: Trong trường hợp trẻ có rối loạn giấc ngủ như mất ngủ liên tiếp vài đêm cần đưa trẻ đi khám bệnh, không nên dùng thuốc ngủ khi chưa có ý kiến của thầy thuốc.
Theo Kienthucgiadinh
Welcome to our blog about the best kitchen cutting knives! Here, we will explore the top options on the market and help you find the perfect knife for all your cutting needs. Below are some frequently asked questions about kitchen cutting knives to get you started.
What are the best types of kitchen cutting knives?
The most essential knives in a kitchen are a chef’s knife, a paring knife, a utility knife, and a bread knife. A chef’s knife is great for chopping, slicing, and dicing, while a paring knife is great for precision work such as peeling and coring. A utility knife is great for slicing small fruits and vegetables, and a bread knife is great for slicing bread and other baked goods.
What should I look for when buying a kitchen cutting knife?
When shopping for a kitchen cutting knife, consider the type of knife you need (chef’s knife, paring knife, etc.), the material of the blade, and the handle. High-carbon stainless steel blades are durable, easy to maintain and hold a sharp edge, while a handle made of wood, plastic or rubber is comfortable and easy to grip. The balance of the knife is also important, the blade should be balanced with the handle to make it comfortable to use.
How do I maintain my kitchen cutting knives?
Proper maintenance of your kitchen cutting knives is crucial to ensure that they last for a long time. This includes regular cleaning, honing and sharpening, and protecting the blade from rust. Avoid cutting hard or frozen foods, acidic foods and avoid dishwasher. Also, store it in a safe and dry place, and do not leave it wet or in contact with water for long periods of time. It’s a good idea to read the manufacturer’s instructions for specific care and maintenance guidelines for your particular knife.
For many people, the kitchen is the heart of the home. It is usually where you come home to after a long day of work. If you want to make your experience in the kitchen better, we recommend that you pick out some kitchen cutting knives to make chopping and slicing a breeze. Try out our website at Homecook Mom.
