Chế độ dinh dưỡng cho bé theo từng tháng tuổi (4 tháng-12 tháng)

Bài viết dịch từ Baby Center giúp mẹ có thể biết được loại thức ăn và lượng thưc phẩm bé cần ở những tháng tuổi khác nhau.

BÉ TỪ 4-6 THÁNG

Dấu hiệu cho biết bé đã sẵn sàng ăn dặm:

Cân nặng tăng gấp đôi so với khi sinh.
Bé biết giữ đầu thẳng và có thể tự ngồi.
Biết đưa môi dưới về phía trước để nhận thức ăn từ thìa.
Biết ngoảnh đầu đi nơi khác khi không muốn ăn món nào đó.
Lưỡi không còn phản xạ tự động đẩy vật lạ (cho vật gì vào mồm bé cũng đẩy ra, trừ núm vú).
Bé thể hiện sự thích thú đối với thức ăn bạn đưa.

Cho bé ăn gì?

Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thức ăn xay nhuyễn (như khoai lang, bí, táo, chuối, đào, hoặc lê) hoặc ngũ cốc loãng tăng cường chất sắt

Bao nhiêu mỗi ngày ?

Bắt đầu với khoảng 1 muỗng cà phê (5ml) thức ăn xay nhuyễn hoặc ngũ cốc. Trộn ngũ cốc với sữa 4-5 muỗng cà phê(20-25ml) sữa mẹ hoặc sữa bột. Sau đó tăng lên 1 muỗng canh (15ml) thức ăn xay nhuyễn, hoặc 1 muỗng canh (15ml) bột ngũ cốc trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức, hai lần một ngày. Nên tăng độ đặc ngũ cốc cho bé dần dần.

Tips: Nếu bé không chịu ăn, hãy thử lại sau vài ngày. Mỗi lần nên giới thiệu 1 món ăn mới và nên để cho bé ăn ít nhất 2-3 ngày liên tiếp đảm bảo rằng em bé của bạn không bị dị ứng.

BÉ TỪ 6-8 THÁNG

Dấu hiệu cho biết bé đã sẵn sàng ăn dặm: Tương tự như 4-6 tháng

Cho bé ăn gì?

Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Trái cây xay nhuyễn (chuối, lê, táo, đào…)
Rau xay nhuyễn (bơ, cà rốt nấu chín, bí, và khoai lang)
Thịt xay nhuyễn (thịt gà, thịt lợn, thịt bò)
Đậu phụ xay nhuyễn
Sữa chua không đường dành cho bé từ 6 tháng
Các loại đậu xay nhuyễn (đậu đen, đậu xanh, đậu Hà Lan..)
Ngũ cốc tăng cường chất sắt (yến mạch, lúa mạch)

Bao nhiêu mỗi ngày ?

1 muỗng cà phê(5ml) trái cây, dần dần tăng lên đến 1/4 cup(60ml) đến 1/2 cup(120ml) chia thành 2-3 lần
1 muỗng cà phê(5ml) rau, dần dần tăng lên đến 1/4 cup(60ml) đến 1/2 cup(120ml) chia thành 2-3 lần
3-9 muỗng canh(45-135ml) ngũ cốc, chia thành 2-3 lần

Tips: Mỗi lần nên giới thiệu 1 món ăn mới và nên để cho bé ăn ít nhất 2-3 ngày liên tiếp đảm bảo rằng em bé của bạn không bị dị ứng.

BÉ TỪ 8-10 THÁNG

Dấu hiệu cho biết bé sẵn sàng ăn dặm và ăn thức ăn cầm được (finger food)

Tương tự như 6-8 tháng
Có thể bốc/nhặt bằng ngón cái và ngón trỏ
Cho tất cả mọi thứ vào miệng
Bé có thể Thai

Cho bé ăn gì?

Sữa mẹ hoặc sữa công thức,
Phô mai mềm
Các loại trái cây và rau quả nghiền (chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang)
Thức ăn cầm được (những miếng chuối chín bổ dọc căt nhỏ, trứng, đậu Hà Lan, và khoai tây; cũng nấu mì ống xoắn ốc, bánh ăn dặm, bánh mỳ nướng nhẹ, cắt)
Thức ăn chứa protein (trứng, thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm và cá không xương, đậu phụ, nấu chín mềm như đậu Hà Lan, đâu đen…)
Ngũ cốc tăng cường chất sắt (lúa mạch, lúa mì, yến mạch)

Lượng ăn mỗi ngày

1/4 đến 1/3 cốc sữa(60-80ml) hoặc 1/2 oz(15ml) Cheese.
1/4 đến 1/2 cup(60-120) ngũ cốc tăng cường chất sắt
1/4 đến 1/2 cup(60-120ml) trái cây
1/4 đến 1/2 cup 60-120ml) rau
1/8-1/4 cup (60ml) thức ăn chứa protein

Tips: Mỗi lần nên giới thiệu 1 món ăn mới và nên để cho bé ăn ít nhất 2-3 ngày liên tiếp đảm bảo rằng em bé của bạn không bị dị ứng.

BÉ TỪ 10 -12 THÁNG

Dấu hiệu cho biết bé sẵn sàng ăn dặm

Tương tự như 8-10 tháng
Nuốt thức ăn một cách dễ dàng hơn
Có nhiều răng
Không còn đẩy thức ăn ra khỏi lưỡi
Bắt đầu tập sử dụng thìa

Bé ăn gì?

Sữa mẹ hoặc sữa bột
Sữa chua, phô mai (nhưng không có sữa của bò cho đến khi 1 tuổi)
Trái cây cắt thành miếng vuông hoặc dải, hoặc nghiền
Rau nấu chín mềm (đậu Hà Lan, cà rốt)
Thức ăn Combo (mì ống và pho mát, thịt hầm)
Thức ăn có protein (trứng, xay nhuyễn hoặc thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm và cá không xương, đậu phụ nấu chín)
Thức ăn cầm được-finger food (bánh mì hoặc bánh mì nướng nhẹ, miếng chuối chín nhỏ, trứng, nấu chín, đậu Hà Lan, và khoai tây;mì ống , bánh tập ăn dặm, ngũ cốc;)
Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt (lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp)

Bao nhiêu mỗi ngày?